天使之城

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

在網上找了幾家小酒店訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房

這次訂的飯店是 星之一室旅館 - 首爾



價格還挺優的！折扣還挺不錯！



就決定去這度假爽一下啦！



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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 34 間禁煙客房
• 頂樓天台
• 露台
• 空調
• 自助洗衣
• 櫃台服務 (有時間限制)

闔家歡樂

• 廚房
• 廚房用具、餐盤及器皿
• 微波爐
• 電冰箱
• 獨立浴室
• 免费盥洗用品

鄰近景點

• 位於明洞
• 崇禮門就在附近
• 德壽宮就在附近
• 景福宮就在附近
• 東大門綜合市場就在附近
• 南山公園就在附近
• 韓國國立博物館就在此區域
• COEX 會展中心就在此區域
• 曹溪寺就在此區域
• 首爾塔就在此區域
• 昌德宮就在此區域
• 昌慶宮就在此地區

商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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運動不僅能協助長者矯正不良姿勢、改善肌力以強化肌肉協調性，更可提升骨密度。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(29)日呼籲民眾可透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，各一分鐘簡單運動，伸展骨頭、強化核心肌群。

規律的運動可以改善肌力與骨質密度，民眾可以透過英國國家骨質疏鬆症學會所設計的《身體活動檢查表》的簡易測試，自我評估目前體能狀況，如：能否單腳平?站立超過30秒、手是否可以摸到後頸、腳趾步行超過20步、快走或慢跑超過5分鐘、挺背運動讓頭部離地超過10公分、做16次的側面抬腿以及舉起1.5kg的重量，如果上述項目都能做到代表體能狀況良好，但只能做到三項，即表示肌耐力已較常人不足，應從平?運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。

肌耐力不足的民眾，可以透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，每個動作只要一分鐘，伸展骨頭、強化核心肌群：上背：伸長頸部、舉高單側手臂直至介於兩側肩胛之間，幫助上臂後側與頭頸部伸展。下背：俯臥地面、收腹夾臀，雙肩頭部離地挺高5公分維持5秒鐘，習慣後可再進階至離地10公分，幫助脊椎伸展。骨盆：單手扶椅，單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面，再微抬起離地5公分，輕輕向後擺動，並重複6次，幫助改善髖部肌肉協調性。下肢：伸直腿部膝蓋微放鬆，腿緩舉5公分維持3秒，重複10次，加強下肢肌力。足部：單手扶牆，墊腳尖步行25步，再轉身重現省複練習，伸展腿部肌肉。

臺大醫院竹東分院院長詹鼎正也建議，民眾應趁佳節多從事戶外動態活動，增加維生素D攝取，改善骨健康。
 

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